Need ei ole ravimid ega asenda täisväärtuslikku toitumist.

Igas eas ja igal aastaajal ning eluetapil vajame me rohkem kas ühtesid või teisi mineraale-vitamiine.

Loomulikult peame me enamuse neist saama kätte tervislikust ja mitmekülgsest toidust.

Aga mis teha siis,kui me toidulaud on ühekülgne nagu enamustel kooliealistel lastel või nende töötavatel vanematel, kes toituvad ühistoitlustuskohtades pakutavatest päevapakkumistest?

Tuleb meelde tuletada taas vanaemade tarkused ja vaadata ringi turgudel pakutavaid köögivilju, marju ja ka hoidiseid.

Me ei pea tarbima talve läbi rohelisi salateid,mis on kasvanud kunstvalguses toitelahustel ja maksavad kopsaka summa. Selle asemel tasuks hakata ise idandeid kasvatama ja panna lauale kausitäis pähkleid, seemneid,  rosinaid, millest palade noppimine muutuks harjumuseks. Ainult et seemned tasuks enne tarvitamist leotada, et ensüümid vabaneksid ning nende toime oleks mitmekordsem.

Kui aga ei ole aega ja viitsimist toiduga mängida, siis tuleb paratamatult tarbida täiendavalt toidulisandeid,eriti murdeeas ja üleminekueas ning tugeva stressi ja haigusega.Aga milliseid,selle saab välja testida Folli aparaadiga meie stuudios.

Talveperioodil tuleb kindlasti lisaks tarvitada antioksüdantide kompleksi, mis koosneb Se , Zn, ja A C E ning lisaks  D3 vitamiini, et tugevdada immuunsüsteemi ning mitte haigestuda viirushaigustesse./ C vitamiini päevane annus peaks suukaudsel manustamisel olema 1000mg ja D3 vitamiinil 5000i/. Paraku neid me toidust kätte ei saa, päikest pole ju ammugi. Kasulik on aegajalt ka Magneesiumi kuure teha, et Süda ja lihased suudaksid tööd teha ning stressi ja koormusi taluda. Eriti meestel ja suurte pingetega ning öötööd tegevatel inimestel. Vitamiinid- mineraaldi peavad olema taimset päritolu ning väga hea oleks, kui need sisaldavad Spirulinat või Chlorellat. Keemilistest vitamiinidest omastab keha kuni 20%. Kui te ei taha võtta vitamiine tablettidena, siis soovitatav on kasutada nn. superfoode-spirulina, lutsern e.alfalfa, chlorella, nisuoras või odraoras, goji  ja inka marjad jne. Vaata infot siit

Näit.kui küüned nn.õitsevad ja nahk on krobeline ja vinniline,siis on ilmselt Zn puudus,kui lihased kipuvad krampi kiskuma ja silm või mõni lihas,närv tõmbleb,on organismil puudu Magneesiumist jne.

Kui meie organismil puuduvad vajaminevad vitamiinid, mineraalid, siis annab ta sellest probleemist meile märku. Mis moel ja kus need väljenduvad, sellest saad teada allpool toodud tabelitest.

Silma ainepuuduse sümptomid

Sümptom

Puudus / ravi / põhjus

Bitot' laigud - vahused laigud silma sidekestal

A vitamiin

Verdunud (veresooni täis) silmad

boorhape seeninfektsiooni vastu, sinine valgus

Hägus ebaselge nägemine

vitamiinid B2, B6, pantoteenhape B5

Punnis silmad

E vitamiin, nikotiinamiid, jood

Katarakt (lääts muutub läbipaistmatuks)

vitamiinid B2, C, E, antioksüdandid. Hoiduda laktoosist!

Värvipimedus

A vitamiin

Konjuktiviit

vitamiinid A, B2, C (B6, tsink)

Kõõrdsilmsus

vitamiinid E, C, B1, (allergia testid)

Mustad täpid silmade ees

vitamiinid B6, C, tsink (maksa probleemid)

Laisa silma sündroom (amblüoopia)

vitamiinid B1, B2, C, B12 (allergia testid)

Kuivad, kõvad silmamunad (kseroftalmia)

A vitamiin

Kaugnägelikkus (hüperoopia)

magneesium, kaalium, MSM

Glaukoom

magneesium, vitamiin C (B2, B1,sool)

Silmapõhja verejooks, võrkkesta põletik (retiniit)

B6 vitamiin, tsink, bioflavonoidid (samuti magneesium, vitamiinid C, B2, B12, E, pantotenaat)

Keratomalaatsia (A vitamiini defitsiidist tingitud sarvkesta haavandid)

A vitamiin, (vitamiinid C, B2, B6, tsink, sinine valgus, boorhape)

Sügelevad, põletavad, vettjooksvad, "liivatera silmas" silmad

B2 vitamiin

Maakuli degeneratsioon (silma võrkkesta kollatähni kärbumine)

vitamiinid A, B2, B6, magneesium, tsink, antioksidandid, bioflavonoidid, eriti luteiin & zeaksantiin, ginkgo biloba, mustikas, silmarohi (Euphrasia), MSM, EFA

Lühinägelikkus (müoopia)

kroom, vitamiinid C, E, D, kaltsium, proteiinid. Hoiduda suhkrust!

Hämaruspimesus (nüktaloopia)

vitamiinid A, (B2, B6, tsink)

Punased veresooned skleeras (silma kõvakestas)

vitamiin B2

Võrkkesta irdumine

tsink, vitamiinid B6, B2, C, E, A

Tundlikud silmad, ereda valguse kartus (fotofoobia)

vitamiinid B2, A

Silmalau tõmblemine

magneesium, vitamiinid B2, B6, tsink

 

Naha ainepuuduse sümptomid

Sümptom

Puudus / ravi / põhjus

Akne

vitamiinid A, E, B2, B6, C, niatsiin e.B3, biotiin e.B7, tsink, EFA*, letsitiin, MSM, retinoolhape lokaalselt. Minimeerida magusa toidu ja rasva tarbimist!

Addisoni haigus - adrenaalne kurnatus: suurenenud parkumine, eriti nahavoltides, armides, küünarnukkidel, põlvedel; mustad tedretähed

Kõik B vitamiinid, eriti pantoteenhape; vitamiin C; kõik mineraalid, seede-ensüümid, allergia testid. Hoiduda magusatest toitudest!

Veresoonelaiendid (õrnad kapillaaride võrgustikud näol, kaelal, rinnal)

antioksüdandid, bioflavonoidid, glükosamiin, haikõhr, kaltsium,

Lamatised

vitamiinid C, E

Vesivillid

E vitamiin

Pruunid laigud väiksemate liigeste ümber

vitamiin B12

Pruunid täpid nahal

antioksüdandid (nõrk maks,artisokk),letsitiin, võilill, maarjaohakas

Kuiv nahk

vitamiinid A, C, EFA

Ekseem, nahahaavandid

vitamiinid C, B2, B6, tsink, magneesium, EFA, allergia testid, puhastumine

Infantiilne ekseem

EPA, tsink, vitamiin B6

Tursed

vitamiin B6, tsink, samuti C vitamiin, magneesium. Hoiduda soolast!

Valged, tundetud, kanged sõrmed, paistetus (Raynaud sündroom)

vitamiinid B6, B1, antioksüdandid, niatsiin e.B3, magneesium/kaltsium, EFA

Seeninfektsioon (jalaseen)

B vitamiinid, (välispidiselt teepuuõli, soolestiku puhastus)

Gangreen

vitamiinid C, E, B1 , magneesium kloriid, (uriini kompressid)

Rasune dermatiit silmade, nina ümber

vitamiin B6, tsink

Rasune nahaekseem, rasuvoolus (seborröa)

vitamiin B2

Sarvestunud punane nahk toetuskohtadel (nt põlvedel, küünarnukkidel)

tsink, (vitamiin B6)

Kuumahood

E vitamiin, boor, magneesium, kaltsium (metsiku jamsi kreem)

Ihtüoos (soomustõbi)

A vitamiin, retinoolhape paikselt, MSM

Infantiilne dermatiit keha-avauste ümber paiknevate põletikuliste mädavillidega

vitamiin B6, tsink

Nahapõletikud (paised, külmavillid, impetiigo (mädavillidega lööve)

vitamiinid C, A, B6, tsink, magneesiumkloriid (kuumad Epsomi soola kompressid, määrimine teepuuõli või taruvaiguga)

Sügelemine

vitamiinid B, C, EFA, leelistaja, bikarbonaadiga masseerimine, (allergia testid)

Kollatõbi

vitamiinid C, E, A, B12, B6, letsitiin, magneesium, tsink (sinise valguse teraapia, sapipõie ja maksa ravi)

Keratoos, sarvestunud või kananaha sarnane nahk

A vitamiin sees- ja välispidiselt

Sidrunkollane nahk

vitamiin B12

Rasune nahk, vistrikud

vitamiin B2

Ülitundlikkus päikesevalgusele

B6 vitamiin, tsink, PABA, beetakaroteen, antioksüdandid, bioflavonoidid, leelistajad

Kahvatu nahk

biotiin, foolhape, B6 vitamiin, raud (aneemia)

Higivilliklööve, kipitav kuumalööve (miliaria rubra)

C vitamin

Psoriaas

sinine valgus, päike. Hoiduda gluteenist!

Lillakad või sinakasmustad naha piirkonnad

vitamiinid C ja B2, bioflavonoidid

Lööve

allergia testid, leelistajad, C vitamiin, kaltsium

Naha (päikesest tingitud) sümmeetriline punakaspruuniks värvumine, hilisem haavandumine

niatsiin või nikotiinamiid, (foohape)

Punakaspruunid või tumepunased täpid

mangaan

Rosaatsea (näo osaline punetamine)

vitamiin B2

Soomuseline dermatiit

biotiin

Soomuseline ekseem nina, kõrvade, skrootumi ja häbeme ümber

vitamiin B2

Armkude

E vitamiin, MSM välis- ja seespidiselt, kampriõliga määrimine

Skleroderma (kõvanahksus, naha kõvenemine ja paistetus)

vitamiinid E, C, A, PABA, MSM, magneesium kloriid, (zapper, pulser ja parasiitidevastane ravi, teepuuõli kompresssid)

Tundlikkus putukahammustustele

vitamiinid C ja B1, kaltsium, leelistajad, bikarbonaatidega masseerimine/vann

Vöötohatis

vitamiinid B12, C, A, B, E, tsink, lüsiin, tsinkoksiidi kreem, zapper

Nahavähk

vitamiinid A, B6, PABA, antioksüdandid, bioflavonoidid, karoteenid, klorofüll, propolis (taruvaik), tsink, (sinine valgus)

Punased, põletikulised nahavoldid

niatsiin

Venitusarmid

vitamiinid E ja B6, tsink

Nahaalune veritsemine (punased või lillakad täpid naha all, kergelt tekkivad verevalumid)

C vitamiin, bioflavonoidid ja  rutiin, greibiseemne ekstrakt, glükosamiin, leelistaja

Tursed (nt näos)

tsink, magneesium, vitamiinid B6, B12

Vaginaalne sügelus

vitamiinid B2, E, C, (Candida ravi). Hoiduda sünteetilisest aluspesust!

Tüükad, sünnimärgid

vitamiinid C, A, E

Nõgestõbi (urtikaaria)

vitamiin B6, tsink, C vitamiin, (leelistaja, allergia testid)

Valged nahalaigud, naha laikpigmenditus (vitiliigo)

PABA, pantoteenhape, vitamiin B6, tsink

Kortsud või vananev nahk

vitamiinid C, E, A, EFA, bioflavonoidid, (liiga palju päikest)

 

Enamik nahaprobleeme võidavad eelnimetatud toitainete nii välis- kui seespidisest kasutamisest. Retinoolhape on A vitamiini happeline vorm. EFA tähendab asendamatuid rasvhappeid, põhiliselt linool- ja alfa-linoleenhapet, soovitatavad on linaseemneõli, kalaõli ja kuningakepi/kurgirohuõli.

Juuste ainepuuduse sümptomid

Sümptom

Puudus / ravi / põhjus

Haprad juuksed

tsink

Kõõm

vitamiinid B2, B6, tsink, magneesium, biotiin

Kuivad juuksed

A vitamiin A, tsink

Hallinevad juuksed

foolhape, pantoteenhape, PABA, biotiin, mineraalid (nõrgad neerupealised). Hoiduda magusatest toitudest!

Narmendavad küünenahad

C vitamiin, foolhape, valgud

Juustekadu

vase/tina mürgistus: tsink, B6 vitamiin, väävel (MSM), seleen, biotiin

Läbipaistmatud küüned, küüntel valged täpid/triibud

tsink, B6 vitamiin

Rasvased juuksed

vitamiin B2

Kihilised küüned

vitamiinid A, C, kaltsium

Küüned lainelised (pikkupidi)

A vitamiin, proteiin, kaltsium (aneemia, vilets vereringe, kilpnäärme/kõrvalkilpnäärme probleemid)

Küüned lainelised (põikipidi)

palavik, nakkus, põletik, menstruaalsed probleemid, valgupuuduse periood

Küünte või huulte kuivusest tingitud narmendamine

biotiin

 

Hallinevate juuste või juustekao puhul parandada pea verevarustust igapäevaste harjutustega (seistes pea peal, tehes "küünalt", rippudes pea alaspidi või lamades kaldlaual pea allapoole). Samuti on soovitav energiliselt hõõruda pähe toitvaid või õrnalt ärritavaid aineid nt värske rohu või köögiviljamahla, MSM koos vasksalitsülaati, ingveri ja sibula  mahla. Teha peamassaaze,eriti Champit erinevate õlidega

Keele ja suu ainepuuduse sümptomid

Suu probleemid on sageli põhjustatud amalgaamtäidiste, allergiate või Candida poolt.

Sümptom

Puudus / ravi / põhjus

Lihav, suurenenud keel

pantoteenhape

Põletav, valus keel

vitamiinid B2, B6, B12, niatsiin

Katkised huuled ja suunurgad

vitamiinid B2, B6, foolhape

Paisunud, lillakas-sinised veresooned keele all

vitamiin B2

Keel turses, hambajälgedega

niatsiin/nikotiinamiid

Karvane keel

vitamiin B1, pantoteenhape

Igemete taandumine, veritsemine (gingiviit)

C vitamiin, bioflavonoidid, kaltsium, leelistajad

Halitoos (halb hingeõhk)

B6vitamiin, tsink, magneesium, taruvaik, klorofüll (detoksifikatsioon, soolestiku puhastus)

Suuhaavandid

foolhape, vitamiin B6, tsink (leelistamine, allergia testid)

Keelenäsad prominentsed või kadunud

niatsiin/nikotiinamiid

Lillakas või fuksiapunane keel või huuled, samuti veresooned keele all

vitamiin B2

Keeletipp või küljed punased; tõsine ainepuudus: terve keel erepunane, valulik

niatsiin, (vitamin B6)

Keel läikiv, sile, lihav; varane märk:maasikapunane ots/küljed

vitamiin B12, foolhape

Keel liiga suur või liiga väike

niatsiin, pantoteenhape

Katune valge keel

roiskumine seedetraktis, soolestiku puhastus

Valged laigud keelel

B2 vitamiin ja teised B grupi vitamiinid (allergia)

Keelel kollakaspruun katt

maksa või sapipõie probleemid

 

Mineraalide puudust saab kiiresti korvata Basico kompleksiga

Info pärineb Vianaturale´lt  www.toitumisteraapia.ee

 

Lisa kommentaar